Amikor azt halljuk, hogy fájdalomcsillapítás, akkor általában mindenkinek az jut eszébe, hogy rohanunk a szekrényhez kivenni egy kis bogyót vagy ha éppen nincsen otthon, akkor rohanunk a patikába, hogy onnan vásároljunk meg egy dobozzal abból a bizonyos fájdalomcsillapító bogyóból.
Ez kicsit ilyen automatizmus, amit gyerekkorunk óta belénk plántáltak, de ugyanakkor érdemes azon is elgondolkozni, hogy talán nem mindig ez a megoldás, hiszen a fájdalomcsillapításnak léteznek sokkal természetesebb és ugyanakkor nagyon egyszerű módjai is.
Mozgás, egészséges életmód
A második tipp tulajdonképpen azzal van összefüggésben, hogy hogyan élünk. Mit is jelent ez pontosan? Nagyon sokat segíthet a mozgás. Ugye mindenhonnan azt hallani, hogy a mozgásszegény életmód rengeteg betegséghez vezet. A heti többszöri mozgás nem fogja eltüntetni az akut fájdalmat, de nagyban segítheti a fájdalomtűrő képességünket, ezáltal az agyunk gyengébben érzékeli az adott panaszt.
Persze a mozgás mellett nagyon fontos az is, hogy mit eszünk és igen, oda kell figyelni a megfelelő étrendre is. Rengeteg olyan élelmiszer és alapanyag van, amik kifejezetten jó gyulladáscsökkentők, így segíthet a fájdalom enyhítésében természetes módon.
A mozgással és az étrenddel teljesen összekapcsolható a masszázsterápia is, ugyanis a rendszeres masszázs nagyban hozzájárulhat a sikeres fájdalom menedzseléséhez, sőt nem csak a fizikai, hanem az érzelmi részével is segít megbirkózni.
CBD termékek
Például az egyik legegyszerűbb és közkedveltebb mód lehet a CBD olaj. A Cibdol CBD olaj vagy más néven cannabidiol, alapjában véve egy teljesen természetes vegyület, amely a kender gyantás virágjában található. Ez nem egy új keletű dolog, mert a növényt már évezredek óta ismerik és használják is a gyógyászatban. Teljesen biztonságos és a hiedelmekkel ellentétben egyáltalán nem okoz függőséget. Relatíve újdonságnak mondható, hiszen a kannabisz olaj tulajdonságait igazán az utóbbi években kezdték el felfedezni és kiaknázni.
Ami igazán félrevezető és emiatt vannak különböző hiedelmek a kenderről, az a másik fontos vegyülete a tetrahidrokannabinol vagyis a THC. Nagy különbség a CBD és a THC között, hogy az előbbinek nincsen olyan hatása, mint az utóbbinak vagyis nem okoz olyan fajta eufóriát. A CBD ezért teljesen legális formában hozzáférhető Magyarországon is.
Hideg-meleg terápia és meditáció
A harmadik tipp igazából két módszer, amelyek nagyon jól használhatóak együtt: a meditáció és az úgynevezett hideg-meleg terápia. Már tudományosan bizonyított, hogy heti akár 3-4 alkalommal végzett meditáció az agy olyan részeit kapcsolja be, amelyek nagyban hozzájárulhatnak a fájdalom csökkentéséhez.
Ehhez remekül passzol a hideg-meleg terápia. A hideg rövid távon hatékony, mert lassítja a vérkeringést és összehúzza az ereket, míg a meleg ellenkezőleg, pont, hogy élénkíti a merev, fájó izmokat. Attól függően érdemes alkalmazni, hogy kinek milyen jellegű problémája van.
Ahogy láthatjuk, nem kell mindig a patikába rohanni, hanem megpróbálhatjuk más módszerekkel is csökkenteni a fájdalmat.